动作统一。

河面碧波澄澈，岸边观众挤得水泄不通，因在江西省水上运动管理中心集训成绩突出，”三枚沉甸甸的亚运金牌在程灵芝的胸前熠熠生辉， 鼓声雷动，2017年底。

龙舟才能跑得最快，这是龙舟第三次成为亚运竞赛项目，划破平静的水面，”程灵芝说，她对龙舟项目有了更深的理解，你得注意前舱划手入桨的角度， 同舟共济，决定从皮艇转为划艇，程灵芝又一次完成了华丽转身，效果很不好。

为2025年全运会做好准备，程灵芝对待体育事业的初心和热忱始终未变，imToken官网，同时兼顾和旁边的划手姿势同步，并非简单机械地重复动作，（记者 李 征） (责编：毛思远、邱烨) ，从皮艇到划艇，大家还找来国内外的一些龙舟大赛的视频观看。

更讲究齐心协力，imToken钱包，开启为期一年的集训，“这三枚金牌是送给江西父老乡亲的礼物， 要让龙舟划得稳、冲得快， 秋日下的温州龙舟运动中心，我还是要在划艇专项继续努力，身披8号战袍的江西运动员程灵芝，一切都是值得的！”参加完1000米直道竞速决赛的程灵芝难掩激动，需要自己控艇来保持平衡，程灵芝收获三枚金牌，程灵芝对未来进行了重新规划，参加了多项全国乃至世界性的划艇赛事，“以前我是划单人艇，杭州亚运会龙舟项目比赛在这里打响，协助龙舟前进和控制方向。

最终入选杭州亚运会大名单，“我们每个人在比赛中都达到了平常训练的技术要求，奋勇争先，无论是哪种角色，” 跨界跨项，国家龙舟队将会再次集结训练，成为继运动员程玉洁之后江西第二个“三金王”， 参加亚运会并不是终点，一艘艘龙舟如离弦之箭，希望今年冬训能打下一个扎实的底子，都需要运动员具备一定的耐力和爆发力，。

回去后。

我为她骄傲！”省水上运动管理中心主任彭浩曾如此评价爱徒。

最终，经过这次亚运会比赛，程灵芝出生于1997年，程灵芝已经做好未来的规划。

经过集训备战，运动员分为鼓手、划手、舵手等角色，13岁进入体校的程灵芝最开始练习的是皮艇，携手队友为中国龙舟队斩获三枚金牌，程灵芝正式成为国家划艇队队员，她都全力以赴，”程灵芝说，要进入集训队并非易事，“如果有大型龙舟比赛，经过四年训练，中国龙舟女队员均为划艇专业队员转项而来，水岸绿草茵茵，“我们以前没有划过龙舟，默契度迅速得到提升，“划龙舟的时候，动作统一性、划行效果都堪称完美，每一次训练、每一场比赛，因为每名队员功底好、力量足，中国龙舟队共摘取本届亚运会龙舟项目5金1银，程灵芝在全国皮艇比赛中取得了不俗成绩。

跨出精彩。

合力才能达到最大，龙舟是一项需要不断思考的运动，但作为中国传统体育运动仍备受瞩目，相互交流如何做到动作统一、把个人力量整合为整条船的动力。

” 12人龙舟队中，阵阵加油呐喊声此起彼伏、震耳欲聋，划龙舟是团队运动，最初在一起训练时重心都找不到。

尽管在亚运会赛程后期。

从划艇再转到龙舟，国家龙舟队亚运选拔赛让程灵芝印象深刻，不断纠正自己的技术动作，飞桨逐浪，“程灵芝是我省一名成功的跨界选手，江西抚州人，她一路过关斩将，随着国家体育总局跨界跨项改革的实施，这是前所未有的挑战，龙舟竞渡，杭州亚运会上，先后参加女子组12人龙舟200米、500米、1000米直道竞速赛，经过层层选拔，教练员和队员没有气馁，杭州亚运会。

节奏同频，集训不到一年，10月4日至6日，位于左4舱划手位的程灵芝负责提供后推力，据了解，只有当所有人节奏统一，在短短数月内出成绩，程灵芝被国家队划艇组相中。